会计学院开展“心理情绪和调节方式”团辅

2023年11月23日，会计学院“会乐心苑”心理工作站于3-118教室成功开展本学期第二次团辅。

本次团辅主要围绕“心理情绪和调节方式”展开，讲述情绪问题及其调节方式策略，以保证学生心理健康。

主讲人首先介绍了情绪的定义，种类以及作用，情绪可以帮助我们适应环境，社交沟通，激发动机，学习和记忆等，从而强调情绪对心理方面的重要性。然后主讲人又从自我认知，情绪表达，心理建设三个方面来介绍情绪调节方式，要了解，观察，分析自己的情绪，并准确，适时，在尊重他人的情况下表达情绪，做好心理建设。同学们有必要了解情绪调节策略⁚积极思考，掌握放松技巧以及适应性行为。情绪调节的应用可以帮助同学们提升生活质量，提高工作效率，促进改善人际关系。

接着主讲人又提出了情绪调节的挑战与解决方案，情绪调节存在无法控制情绪和情绪波动过大的挑战，可以通过心理咨询与治疗，学习与实践情绪调节技巧。最后又进行了案例研究，举出工作压力的情绪调节，人际关系中的情绪调节，个人成长的情绪调节等三个例子，从而更加具体地讲述解决方案。

任何情绪都有其意义，同学们要学会适当表达。著名心理学家弗洛伊德曾说过：“未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”本次团辅帮助同学们分析情绪问题，提供可行的情绪调节办法，促进同学们的心理健康。